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アスパラガス きのこ キャベツ
ゴーヤ（苦瓜） じゃがいも 大根
たけのこ 玉ねぎ 冬瓜（とうがん）
とうもろこし トマト 韮（にら）
白菜 ほうれん草 蕗（ふき）
ブロッコリー 水菜 山芋
野菜いろいろ 果物 アボカド
ご飯もの（発芽玄米） パン・ピザ 麺類・パスタ
さつまいも 豆類 豆腐類
 
 

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