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千波ブランド　登場！

【生活リズム】

週末は朝寝坊をしたり、どうしても生活リズムが崩れがち。
そのままでは月曜日に体のペースを立て直すのが大変になってしまいます。そこでダイエット中は、お休み中と言ってもできるだけいつも通りに起きて、生活のリズムとカラダのリズムを崩さないようにすることが大切です。
例えば早く起きて平日にできない家事や雑用をこなすと、それだけでもネルギーは消費されます。自分の時間をたくさん作ることもできるので、その時間で、趣味や好きなことを楽しんだり、いつもよりスキンケアを丁寧することもできますよね。
朝きちんと起きることは心身ともにキレイになれる秘訣でもあるんですよ。

～浜内千波のダイエットのお話～

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