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千波ブランド　登場！

【リバウンド】

一度は減った体重が、あっという間に元に戻ってしまうリバウンド。ダイエット前よりも増えてしまうこともあるショックな現象です。
リバウンドの原因は、一ヶ月で体重の5%以上が減ると、体が栄養不足を察知して、自ら体重を落としにくくしようとするため。でもちょっとした工夫で防ぐこともできるんです。
それは、私もダイエット中にやっていたことですが、毎日決まった時間に体重を量ること。毎日体重を確認することは健康管理につながりますし、リバウンドの幅が大きくなるまえに、気を引き締めることもできます。
停滞期を迎えたら、せめて現状はキープ。きちんとした食生活を心がけて暴飲暴食に走らないようにしましょう。

～浜内千波のダイエットのお話～

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