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浜内式　ダイエットレシピ
カラダに良いものをいっぱい食べて、健康な身体を作りながら、
無理なくやせていく、それが浜内式ダイエット。
低カロリーなだけでなく、デトックス、食物繊維をいっぱい摂るなど、
工夫をしていますから、無理なく、がんばらずにダイエットできます。
  高野豆腐の煮物、カニあんかけ レンズ豆寒天
  ☆ 冷めたくてもおいしい ☆ 甘さ控えめ、和風スイーツはいかが？
 
■ 高野豆腐の煮物、
カニあんかけ
■ レンズ豆寒天  
   
  おさつ茶巾 みどり和え
  ☆ お腹に優しい自然派スイーツ ☆ 美肌・アンチエイジングにも！
 
■ おさつ茶巾  
■ みどり和えの豆腐サラダ
   
ノンオイル中華炒飯 韮とえのきのたっぷり煮物
  ☆ 油を使わない!? ☆ 低カロリーのヘルシー中華！
 
■ ノンオイル中華炒飯
■ 韮とえのきのたっぷり煮物
   
  おいしいほうれん草のおひたし ゴーヤとめかぶの二杯酢
  ☆ ミリン抜きで低カロリー ☆ ゴーヤでインシュリンダイエット
  ■ おいしいほうれん草のおひたし ■ ゴーヤとめかぶの二杯酢
   
トマトそうめん 冬瓜のアーモンド和え
  ☆ 食べ過ぎたと思ったら、 ☆ 食物繊維たっぷり。美肌にも効く
■ トマトそうめん
■ 冬瓜のアーモンド和え
   
  山芋の白い煮物 春野菜の発芽玄米リゾット
  ☆ 山芋でアンチエイジング ☆ カラダに効く完全食発芽玄米
  ■ 山芋の白い煮物 ■ 春野菜の発芽玄米リゾット
     
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